《饥荒》中的淡水区域藏着多样鱼儿，湖面边、河道里都能看见它们的身影。钓回的淡水鱼带来不同的口感和效益，合理搭配食谱能让队伍在荒野里持续移动。本文整理了常见鱼类的食谱制作公式，方便在危险时刻快速合成营养充足的食物。

食谱分为三类：主食、汤品、点心。主食注重饱腹与体力回复，汤品偏向水分与药效，点心提供短时能量。以鱼肉为核心材料，搭配谷物、蔬菜与水，可以合成多种成品，缓解长时间探险带来的压力。

制作公式以模板呈现，便于记忆。公式1：鱼肉 + 谷物 = 鱼饭；公式2：鱼肉 + 谷物 + 水 = 鱼粥。若添加蔬菜，口感层次提升，常见组合会变成鱼饭配蔬菜，或鱼粥里加入蔬菜。

主食应用示例：鱼饭以鱼肉为主，辅以谷物与水，提升饱腹和能量回复。鱼粥通过增加水与谷物比例，方便在缺火的时刻维持体力。火候要控制好，过度煮制会让部分营养流失。

汤品方向：鱼汤以鱼肉为鲜味源，加入蔬菜提升维生素与抗性。公式可写作鱼肉 + 蔬菜 + 水 = 鱼汤。若具备香草或调味材料，汤品的味道和耐久度会提高。

点心与能量小吃：鱼肉与谷物结合，成为稳妥的能量来源。模板：鱼肉 + 谷物 = 鱼饼；鱼肉 + 谷物 + 甜味物品 = 鱼蜜饼。甜味物品也会影响血糖与精神状态，使用时需留意队伍状态。

高效搭配要点：不同鱼类提供的风味和营养略有差异。先选稳妥的主食组合，随后再以汤品补充水分与口感。背包有限时，优先携带易储存、体积小的成品。

进阶建议：材料可替代性强。若缺少谷物，寻常的玉米、根茎可代用；蔬菜不足时尝试草药提升汤品药效。灵活搭配在荒野里维持清醒和体力。

此处回顾：淡水鱼的食谱并非单一，理解公式后能在不同情境快速做出选择。记住每次烹调都像一次探险，配方只是起点，耐心与观察才是关键。